درحال بارگزاري
  • تاريخ: دوشنبه 5 تير 1391

توصيه به مادران برای تولد بچه‌ های تيزهوش


           
شايد باور نکنيد اما حتي قبل از اينکه متوجه بارداري خود شويد و آزمايش بارداري بدهيد، مغز کودک شما در حال شکل‌گيري است! لوله‌هاي عصبي و ساختمان‌هايي که براي رشد اعصاب و ستون نخاعي ضروري هستند، سپس تکامل مغزي کودک به سرعت ادامه مي‌يابد.
   
به خاطر همين است که شما دراولين هفته‌هاي بارداري به شدت احساس خستگي مي‌کنيد.
   
تا حالا به اين فکر کرده‌ايد که چگونه مي‌توان از همان زماني که جنين در شکم‌مادر است هوش او را افزايش داد؟ اين نوشته، پاسخي است به همين سوال.
  
مکمل روغن ماهي بخوريد
   
اسيدهاي چرب امگا 3 حاوي DHA و AA هستند. حتما مي‌پرسيد اينها چه موادي هستند؟ اين مواد در مغز سالم انسان فراوان هستند و از جمله اسيدهاي چربي هستند که براي تکامل مغز در حال شکل‌گيري جنين ضروري‌اند.
   
تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد دريافت مکمل اسيدچرب امگا3 در دوران بارداري تاثيرات مثبتي در تکامل مغز کودکان دارد.
   
در هفته‌هاي 27 تا 30 بارداري، زماني که مغز به سرعت در حال رشد است، دريافت مکمل اسيدچرب امگا3 تاثير بسزايي در افزايش کارايي مغز او دارد،‌بنابراين بايد سوخت بيشتري براي تکامل بهتر مغز به جنين برسد.
   
طبق مطالعات محققان دانشگاه شيکاگو،  کودکاني که مقدار مناسبي DHA و AA دريافت کرده‌اند داراي ضريب هوشي بالاتري بوده و از قدرت بينايي بهتري هم برخوردار هستند.
   
روغن ماهي يکي از بهترين منابع امگا3 است.
   
دانه‌هاي برخي گياهان مانند آفتاب‌گردان و کتان هم داراي امگا3 فراواني است.
   
البته پزشکان با مصرف ميزان زيادي از اين مواد در دوران بارداري موافق نيستند.
   
بهترين راه دريافت مکمل روغن ماهي است. مي‌توانيد از پزشک خود در مورد بهترين و ايمن‌ترين نوع آن سوال کنيد.
  
چکاپ‌ها را جدي بگيريد
 
خيلي بهتر است که قبل از اينکه تصميم به بارداري بگيريد از سلامت کلي خود مطمئن شويد.
   
با انجام يک آزمايش خون و ادرار مي‌توانيد متوجه شويد که در کجاي طيف سلامتي هستيد.
   
بعد از بارداري هم حتما با مراجعه به پزشک از سلامت خود و جنين‌تان مطمئن شويد. گاهي آزمايش ادرار براي آگاهي از مسموميت بارداري لازم است.
   
مسموميت بارداري درصورتي که مورد غفلت واقع شود مي‌تواند سبب زايمان زودرس شود.. اگر به‌طور پيشرونده شکم‌تان بزرگ نشود، ممکن است علامتي از اين باشد که جفت خون و مواد مغذي کافي به جنين
نمي‌رساند و ممکن است شما در معرض خطر مسموميت بارداري باشيد.
   
کودکاني که خيلي زودتر از موعد متولد مي‌شوند ممکن است در خطر عوارض جدي مغزي باشند.
  
برايش آواز بخوانيد
 
محققان معتقدند که جنين در شکم مادرش هر آنچه در دنياي بيرون اتفاق مي‌افتد را مي‌شنود و همه اينها به نوعي روي مغزش تاثير مي‌گذارد.
   
مطالعات نشان مي‌دهد نوزادان به طرف صداي مادر برمي‌گردند و اين نشان مي‌دهد نه تنها آنها دنياي بيرون را مي‌شنوند، بلکه بين صداهاي غريبه و آشنا را هم تمايز قايل مي‌شوند.
   
حتي اگر برايش کتاب نخوانيد و موسيقي نگذاريد، وقتي او در رحم مادر لگد مي‌زند و مي‌چرخد، چيزهايي در مورد محيط اطرافش ياد مي‌گيردو اين براي فرآيند يادگيري ضروري است.
   
همه اين تجربه‌ها رشد و تماس سلول‌هاي مغزي را تحريک مي‌کند و تماس سلو‌ل‌هاي مغزي يعني آمادگي براي آموختن.
   
پس سعي کنيد پس از هفته 20 بارداري کتاب‌هاي شکسپير برايش بخوانيد و سمفوني‌هاي موتزارت را برايش بگذاريد تا حس شنوايي او تقويت شود.
   
برايش آواز بخوانيد و در پايان روز لالايي بخوانيد. اين کار هم به خودتان و هم به او آرامش مي‌دهد.
  
آرام و صبور باشيد
  
بارداري دوران پراسترسي است. شايد ممکن باشد کارهاي زيادي را در يک دوره کوتاه انجام دهيد، بنابراين سعي کنيد آرامش خود را حفظ کنيد.
   
زندگي بدون استرس نه تنها بارداري را راحت‌تر مي‌کند بلکه براي کودک متولدنشده‌تان هم مفيد است.
   
گفته مي‌شود، توليد هورمون‌هاي زياد استرس در بدن مادر مي‌تواند تاثير منفي روي تکامل جنين داشته باشد.
   
هورمون استرس با زايمان زودرس هم ارتباط دارد. حتي اگر شما تا زمان ترم کودک را در شکم خود داشته
باشيد، بين هورمون استرس و بارداري و اشکال در فرآيند يادگيري و توجه و اضطراب در کودک ارتباط وجود دارد.
  
دور سيگار و الکل خط بکشيد
   
اگر قبل از بارداري الکل و سيگار مصرف مي‌کرديد، وقتي خبر بارداري خود را مي‌شنويد حتما بايد نوشيدن الکل را کنار بگذاريد و سيگارتان را هم ترک کنيد.
   
الکل قبل از اينکه کبد شما بتواند آن را از بين ببرد، از جفت عبور کرده و به جنين مي‌رسد.
   
کبد جنين شما هم هنوز آنقدر کارآمد نيست تا بتواند الکل را متابوليزه کند بنابراين دچار آسيب‌هاي جدي مي‌شود.
   
نوشيدن الکل علاوه بر اينکه جنين را در معرض خطر نشانگان الکل جنيني قرار مي‌دهد بلکه مي‌تواند سبب عقب‌افتادگي ذهني و مشکلات يادگيري و رفتاري در جنين شود. 
   
رژيمي مناسب داشته باشيد
  
بارداري زماني براي رژيم گرفتن نيست. غذاهاي سالم بخوريد و رژيمي متعادل و متنوع انتخاب کنيد که سرشار از پروتئين، غلات کامل، حبوبات، ميوه و سبزي باشد.
   
گرسنگي به خود ندهيد چرا که با اين کار کودک خود را در معرض خطر تاخير تکامل گفتاري و حرکتي و کاهش ضريب هوشي قرار داده‌ايد.
  
ويتامين‌ها را فراموش نکنيد
  
مولتي‌ويتامين‌هايي که برايتان تجويز مي‌شود سرشار از مواد مغذي و موادي است که جنين براي رشدونمو به آن احتياج دارد.
   
اسيدفوليک مهم‌ترين و بااهميت‌ترين ماده براي تکامل مغزي جنين در حال رشد است چرا که اين ماده خطر بيماري اسپانيا بيفيدا و ساير مشکلات عصبي را در کودک کاهش مي‌دهد.
   
همه زنان در دوران باروري بايد روزانه 400 ميکروگرم اسيدفوليک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافي از اين ماده هنگام بارداري در بدنشان موجود است.
  
زير نظر پزشک تان ورزش کنيد
  
ورزش استرس شما را کاهش مي‌دهد. خطر مسموميت بارداري که منجر به زايمان زودرس مي‌شود هم با ورزش کردن کمتر مي‌شود.
   
طبق مطالعه محققان آمريکايي کالج پزشکي ورزش، کودکان مادراني که در بارداري ورزش مي‌کنند، مثلا يوگا
انجام مي‌دهند يا پياده‌روي مي‌کنند سيستم عصبي آنها بلافاصله بعد از زايمان سريع‌تر متکامل مي‌شود. در سن 5 سالگي نمره آنها در آزمون‌هاي هوش و زبان بالاتر است.
   
پس وقتي بارداريد حداقل 30 دقيقه در روز ورزش کنيد.
   
دوش آب داغ نگيريد
   
تحقيقات نشان مي‌دهد گرماي زياد و دوش گرفتن با آب خيلي داغ، سبب نقايص لوله عصبي مي‌شود.
   
بنابراين از دوش گرفتن با آب خيلي داغ، سونا و حمام‌بخار خودداري کنيد.
   
در اوايل بارداري تب بالا با بروز مشکلاتي در تکامل سيستم عصبي جنين ارتباط دارد.
   
بنابراين وقتي فردي دوش آب داغ هم مي‌گيرد دماي بدنش بالا مي‌رود. اگر دما بيش از 8/38 درجه بالا رود، مي‌تواند چنين مشکلاتي را براي جنين ايجاد کند.
 
 
   
منبع:فارسیکا
Copyright © 2009 The AhlulBayt World Assembly . All right reserved